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レース前にはこれ一本! 全日本クリテリウム

どーもー

世間はゴールデンウィークが終わってしまいましたが、自分は今日も学校がなく、さらになんと今週は授業が一つもないのでさらに1週間のゴールデンウィークです(笑)

これも学生でなおかつ1〜2年でしっかり授業をとった人の特権ですね!社会人の皆様すみません。

 

前置きはさておき、更新が遅くなりましたが、4月29日にあった全日本クリテリウムに出場しました。昨年は10位だったので今年は表彰台を意識して調整してきました。

 

レースは予選20km、決勝40kmの2レースあります。

 

まずは予選。

コースは一周2kmを10周回。毎周ポイントがあります。途中に180°ターンがありインターバルがかかるので出来るだけ前にいたいところ。

毎年ポイントを取れば上がれるので、足を使わずかつ、うまくポイントに絡んで得点することが肝なので、2回目のポイント周で最終コーナー手前でかけて行った選手についていき3着で2ポイントとったのであとは後ろについてゴールするだけに。

2点だけではすこし不安でしたが、得点をとってる人がバラついてなかったので、予選はしっかり通過。

 

決勝レース

といきたいとこですが、予選が終わったあたりから雷雨暴風でレースが中断。

1時間ほど車で待機していたら、学連から放送がはいる。決勝は予選と同じ10周回、しかも180°ターンがなくなるコースということに😭😭😭自分はインターバルがかかるサバイバルレースが良かったかでがっくし。

なんだよ、2kmバンクのポイントレースかよと思いながらも気持ちを切り替えてアップ開始。

 

決勝

レーススタートからやはりハイペース。180°ターンがないから常にスピードが速い。

表彰台に行くには3回5点をとることが必須。

最初の1〜2周は様子見。ペースは速いが辛くない。3回のポイント周のラスト400mで明星の選手がアタック。そこに京産、鹿屋に続き自分がのる。最終コーナーを曲がりスプリントに。

京産、鹿屋、自分の順でポイントをとる。

京産がそのまま行こうとしてたので、自分と鹿屋の選手が追い、3人でいくことに。

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後ろとは結構離れていたので、3人で回し次のポイントへ。この時うまく番手を考えて引けばよかったが、きつくて考えが及ばず最終コーナーあたりで先頭に。あっ出ちゃった。

コーナーを突っ込んでいくしかないと思って、ギリギリでコーナーを曲がってスプリントをかけたが、まくられ3着。

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集団が来ていたので、そのまま集団に。

そこから6〜8周回まで回復にあてる。

9周目、もう一回行こうと思ったが、もう一周回復にあて、ラストに勝負をかけることを決意。9周目のポイント後前に上がっていったが、9周目のポイントをとった日大の選手が2人でラスト周を爆走。自分が追いはじめた時には200m程離れてしまい、そのまま日大がゴールポイントを獲得。自分は8着ゴール。

獲得ポイント4点で9位。

 

去年に比べたら、スピードが付いてきて、今回のスピードレースでもポイントに絡めたが、3人で逃げた周で5点を取れなかったところが最大のミス。うまくやれば5点取れる足はあった。

この反省を次のレースに活かしていきたい。

 

ところで、題名に「レース前にはこれ一本」と書いたのにまだ何も触れていなかった。

 

レース前、選手によってはエナジードリンク(翼が生えるやつ)を飲む人やゼリーだったりをとる選手が多いと思います。自分も高校の頃から、試合前にはエナジードリンクを飲んで試合に臨んでいました。飲むとシャキッとするので!

だけど今は違うものを飲んでます。

それは…

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甘酒!!! 

甘酒には良質なブドウ糖、ビタミン類、アミノ酸類が豊富に含まれていて、飲む点滴とも呼ばれます!

効果は、夏バテ予防。疲労軽減。

なぜ、私が甘酒を飲みはじめたかというと、高校の頃から脚がつりやすく、調べたら体内水分量が減ると足がつることを知りました。エナジードリンクにはカフェインがたっぷり含まれていて、確かに飲んだらシャキッとしますが、カフェインには利尿作用があり、体内水分量が減ってしまうのです。そこで他に何かないかとかんがえていたら、お世話になっている管理栄養士の人から甘酒がええよと勧められたので飲みはじめました!!

そうしたら、足がつることも減りレースに集中することが出来ました!! 

順大のトライアスロンの人にも勧めたら試してくれて、めっちゃ良かったと感想をもらいました。

これから暑さがきつくなり、バテやすくなる季節!是非、甘酒を試してみて下さいな👍

 

 

RCS第1戦 菜の花クリテリウム

どうもー!!

最近ちくわの良さにハマり、ちくわをくわえながら練習に励んでいます!

何がいいかって、タンパク質が豊富に含まれていて、脂肪が少ない!!

セブンイレブンで売っている100円で5本入りのちくわは、プロテイン1杯分のタンパク質が含まれてます。5本食べると、食べた感があっていい補食ですね🍢🍢

 

さてさて話題はそれましたが、4月15日、16日に出場したRCS第1戦菜の花クリテリウムに出場しました。

 

今回のレースはRCSシリーズの初戦だったので、結果を出すことを念頭にレースに挑みました。
1日目は普通のクリテリウム
足の調子は良くなかったので無駄足を使わず行ける時に行くことを意識してスタート。
スタートして各大学の選手がアタックをする中、集団中ほどで様子見。すると、日体大の岡部選手と石原がするするっと抜け出し300メールくらい離れた時、明治の野本選手が単独で追いかける。
あっこれ決まるかもと思って追いかけたが、テンポが遅れ野本選手が逃げに合流し3人になってしまい、そこから差が開き自分は集団に。
そこからは、逃げに順大の選手がいるので集団で脚をため、逃げを捉えた時に備えましたが、逃げが決まりラストのスプリントへ。

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Photo by 清水


レース前にイメージしていた通りに走れたので、翌日につながるレースができたと思います。

 

2日目
ポイント形式のクリテリウム
アップしている時、昨日よりは足が回る事を確認。
スタートし、レースを日体大が完全にコントロール
岡部選手を勝たせる動きに野本選手や石原は中々逃げを決めれない。
自分は1度逃げを試みるが、足は相変わらずなく集団復帰。
岡部選手が連続でポイントを取る中、足を休めて後半勝負にかける。
周りを見ると結構疲れてそうだったので、後半2回連続でポイントを取りに行き10ポイント獲得。f:id:kurss7544lo485:20170417212909j:image

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Photo by 清水
そこから、蠣崎と石原に声をかけアシストしてもらうことに。
2回のポイント周回を見送り、次のポイント周回で2人が完璧なリードアウトをしてくれたおかげで5ポイント獲得。あとは、ラストのポイントを取れば勝てる。

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Photo by 清水
最終ポイント周回に入る前に順大トレインを組みポイント周回へ。
コース取りが厳しくなる中、2人は完璧にラインを作り最終コーナーへ。ただ、自分のうちから選手が割り込もうとしてたので、少しインに入りいつも通りスプリントをかけようとしたが、ペダルをかいてしまいうまくスプリントできず3着ゴール。

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Photo by 清水
1位を取った野本選手に逆転され2位。本当に申し訳ない。完璧なアシストであったのに、自分のミスで勝ち切れなかった。

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Photo by 清水

冬場の練習の成果もあり、初戦で結果を出せたことは一つ大きな成果だと感じてます。これからインカレに向け練習し調子を上げて行きたいと思います。

シーズンイン チャレンジロード

新学期が始まり、学連最後の年かと、しみじみしている今日この頃で(笑)

久しぶりの投稿になりました!

 

4月9日 チャレンジロード

カテゴリー A-E CSC5キロサーキット

70km (14周) 結果DNF

 

今年からエリートカテゴリーで走るようになり、自分がどこまで通用するのかを試すレースにしようと出走しました。

チャレンジは毎年ペースが速く、エリートカテゴリーはさらに速い!!!

アンダーならペースが上がっても少し落ち着くところで回復することができるが、エリートは中々ペースが落ちない。

ただ、4周までのペースアップはきついながらついていけた。冬場にいつもより体幹トレーニングをしていたので、シッティングで登る手応えがあった。

5周目に入り集団は30人程に絞られた。ホームストレートを超え登りで少し落ち着く。

そこから下って集峰定へ。

そこで愛三の選手がアタック、シマノやブリッツェンの有力4人程がまえに。

これ決まるやつだ!と思いこれについていけなければ勝てないと感じたので、全力で踏んだけど離れていく。これがプロか…と、やはり力の差を痛感。そこで力を使いすぎ、回復できずメイン集団についたが離れてしまいそこでレース終了。

 

そのあと、4人のアタックしたメンバーが勝ち逃げになった。

勝負の分け目まではついていけて、そこで自分のレベルを確かめられたことは今回の収穫。

今月は全日本学生クリテがあるので、今週はさほどテーパリングせずレースに臨んだので、足は重くきつかったが、それにしてもまだまだ力が足りない。しっかり計画的な練習を継続するしかない。

積み重ねを大切に、インカレで笑って終われるように頑張ります!!!

タイ合宿7.8.9日からの帰国!

本日日本に帰って来ましたー!!

日本に帰るまでに少しやらかしてごたごたがあったけど(ごたごたは恥ずかしいので秘密)無事帰国です!やっぱくそさみー☃️

 

話は合宿7日目

この日は前日に決めていたコースを少し変更!萩原さんの強い希望により裏プチを登り万頭屋さんへ!!13キロくらいの登り。しかも登り始めは激坂。ぜーはーぜーはーしながらも前日がオフ日だったので案外登れた!!

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これが万頭!肉まんの肉なしバージョン(笑)

これが意外に美味しい。

万頭食べて、下り最後はペーサーをやって終了

総距離185㎞

 

8日目

道を間違えてショートカットしてしまい20キロくらい減った。ほとんど平坦基調だけど、最後はアップダウンをレース走した。足はいっぱいながらも少しずつ調子が出て来て、なんとかついて行けた。最後はお決まりのペーサー。

この日は短め160㎞

 

9日目 練習最終日

この日はドイチャンを目指しひた走る。

走る前に、ドイチャンはやばいってみんな言ってたからワクワク!

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川を渡りドイチャンスタート。案の定やばかった。8キロの登り。激坂10連ちゃん(以上に感じた)1番軽いギアで登っても止まるかと思うくらい激坂。こんなの体験したことないーって思いながらも行けることまで石原についていった。

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残り1キロくらいで力はてノロノロ登り、下って帰路に。最終日だから残り20キロ順大3人で逃げろーってなって3人でレッツゴー。

残り10㎞すぎたくらいでペーサーにつかまりラストペーサーやって終了

総距離200㎞

 

振り返ると、本当にこいーーー合宿で得るものが多く今後の練習にも生かしていきたいです!

 

タイは走りやすくて、人もみんなあったかくて最高な合宿でした♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

 

タイ合宿4、5、6日!!

サワディーカー

最近、少しずつタイ語を覚え始めてタイ人と少し会話が出来喜びを感じ始めました(笑)

 

4日目は、温泉屋を目指す160Km

そこの温泉の近くでマウンテンバイクのレースのアフターパーティに参加出来るとのこともありそのコースになりました。

 

基本平坦でしたが20キロくらい行ったところに1キロくらい登りがありしかも激坂(笑)

汗だくで登って下りあとは平坦。

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最後の20キロバイクペーサーをやって温泉に到着。

 

温泉に入ってアフターパーティへレッゴー

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夜は少し町を散策して宿で一泊!

 

合宿5日目 休息日

この日はキムさん達と合流してシーハーパークというでっかい公園に!

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宿から車の荷台に乗って向かう( ´ ▽ ` )

日本じゃこんなことできないわー(笑)

 

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シーハーパークではキムさんの奢りでピザやティーボーンステーキをがっつき巨大ターザンロ

ープをやったり動物と戯れたりして十分に羽を伸ばして休息できました!!

 

合宿6日目

今日は麻由子さんの強い希望で山の上にある万頭屋にいき万頭を食べに行くことに!

万頭屋まで70キロ平坦や辛いアップダウン最後に13キロの激坂を含む登り!!!

登りはマーージできつかった(笑)

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そしてこれが万頭

肉まんの肉なしバージョン(笑)

でも意外とうまかったんだなー

あとはまたアップダウンから下ってバイクペーサーをやった終了!

距離は175キロくらい。

今日もしっかり追い込みました!

 

タイ合宿3日目!!

サワディーカープ

(こんばんは〜)

 

今日はチェンマイでやっているマウンテンバイクの大会を見に行くという練習でした!

 

今日は象に会いに行くぞ!と言ってスタート(笑)マウンテン会場に象がいるのか

 

f:id:kurss7544lo485:20170204230502j:image今日の朝ごはん

いつもより少し早めに食べてレッゴー

 

ほぼ平坦だったけど、一箇所1キロくらい平均8%くらいを登り汗だくで下る

昨日途中帰還したから、足は少し回復してまーまー登れたかな

 

そのあとダートをすこし通って平坦をひた進む

会場まで85キロくらい

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ダートを走ったせいでドロドロ(笑)

 

レース会場を少し戻ったとこで昼食

この近くに…でた象!!!

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あとは帰るのみ、帰りは平坦でバイクペーサーで仕上げ!順調に進んでるなか、前の石原がはすって落車(u_u)

それに突っ込み俺も落車(u_u)

幸い自分はエンドが曲がっただけで、交換して済んだけど、石原のチャリが(u_u)(u_u)

パックリ折れてた(u_u)

 

石原は迎えにきてもらい、残りの30キロもバイクペーサー

 

終わってみれば200キロ

今日は色々あったけどやりきりました!

 

タイ合宿に参戦!!!

こんにちは!!

ただいま順大の長距離班は、タイ合宿に参加してます!

 

日本とは真逆の気候!

気温は25〜30℃で凄く暑いです💦

 

1日目はチェンマイから合宿所があるチェンライまで向かう230キロ走りました。

途中2つの山を越え最後は平坦を突きすすみ7時間で到着。1日目にして足がやばい_| ̄|○

 

途中の補給で食べたタイラーメン

日本の麺より腰がなくてべちょったしてたけど味はベリーグッドf:id:kurss7544lo485:20170203181330j:image

 

そして2日目にさの今日。

トューンという町を過ぎて100キロのアップダウンや山を越えて帰ってくる練習。

 

朝ごはんを近くのお店で食べてレッゴー

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今日の足の調子は最悪。

踏んでも力が入らない(u_u)

おそらく昨日の疲れが取れてない

 

15キロくらい行ったとこからアップダウンを、少しいき登りスタート。

全然進まない。というより踏んでも力が入らない。ペースで登ってあるのに3〜4キロ登ったくらいで千切れてしまう。

そこから一人トボトボ15キロくらい登り休憩所へ。

先頭からかなり遅れてしまい、この先もまだ登っていくから、帰った方がいいのではと言われ(内心最後までいきたいが)今日の調子ではダメなので一人帰路へ。

 

2日目にして、1日のメニューを完遂できないとは…ただ、まだ残り1週間あるので切り替えて、これからの練習を全てこなせるようにします!